妊娠中にお腹が張ってしまったとき、どうすれば良いの？

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Lokolei(ロコレイ)/リラクゼーションサロン/マタニティマッサージ/産後ケア/埼玉北本　鴻巣　桶川　上尾　久喜　熊谷地区(@lokolei)がシェアした投稿

こんにちは＾＾

ロコレイ　ユミです🌞

妊娠中、お腹が張ってしまったとき、皆さんはどうしていますか？

椅子に座ってゆっくりしていますか？

身体を横にして休めていますか？

実は、、

座ってゆっくりするより、横になる方が、より身体への負担をなくせて良いんです＾＾✨

仕事中や、外出先で横になれないときもあるので、そういった場合は、ゆっくり座ることが1番ですが🤝

お家にいるときなど、横になれる場所があるときは、横向きになって休む方が身体に負担がないんです🤰🌱

座っていても重力がかかると、産婦人科の先生もおっしゃっていました。

え、、こんなの当たり前じゃない？
と思われた方もいらっしゃるかと思います😌

しかし、意外と

え！とりあえず座ってるだけでいいかと思ってました！！

という方もいらっしゃるんです🤭

私も以前までそうでした🫣

お腹が張る原因としては、
●ストレス
●疲労
●冷え
●早産傾向にある
●双子
●胎動
●子宮筋腫

などなど、人によって様々です。

妊娠中、悪阻もおさまり動けてしまうと、ついつい妊娠していない時と同じように行動しがちですが、無理を重ねると、切迫早産になってしまったりすることも。

自分の身体は
“いつもと違うんだ”
ということを意識して、

洗濯をしたら
横になって休む
掃除をしたら
横になって休む
買い物したら
横になって休む

くらいのリズムで、スローペースでゆったり過ごせることが、身体の負担も軽減できて理想的です✨

このペースだと何も進まないじゃない！！
と思う方もいらっしゃるかと思いますが(←私です。🤣笑)

妊娠中は色々なことに目を瞑ること、妥協も必要みたいですよ🙆‍♀️

ママの身体を第一優先にすること。

それは、お腹の赤ちゃんの生命を守ることに繋がっています🤰🌱

私もそうですが、上のこども達がいたり、仕事があるとなかなか難しいこともあると思いますが、こういったことを頭の片隅に入れておくだけでも、いつもより意識して休む時間をとることにも繋がります😌

そして、張りがなかなかおさまらない場合や、痛みがある場合はもちろんすぐ！産婦人科でみてもらうことをオススメします。

色々なことに気を遣い、大変な妊娠期間中であるとは思いますが、貴重な時間でもあります🕊

ママとお腹の赤ちゃんが少しでも多く、心穏やかに快適なマタニティ生活を送れますように🤰💕

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