【睡眠不足は人を変える】
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睡眠がとれているか、いないかで
物事の見え方や感じ方まで変わってしまうと思っています。
私は、元々寝ることが大好きで、独身の頃は暇さえあれば寝ていました😂💤笑
友達とみんなでカラオケに行っても、あんな環境の中でも眠れていたり、公園で友達を待ちながら気が付くと、外の風が気持ちよくて眠っていたり😅
それほど、眠りの時間がとても癒しでだいすきでした🌿
しかし、妊娠してから子育てが始まると
自分のすきな時間には眠れない。
夜中も授乳で、細切れで起きなければならない。
授乳期間が終わっても、こどもの寝相で起こされたり。
起こされていなくても、布団がちゃんとかかっているか、気になって勝手に起きてしまったり。
そもそも、こども達を寝かしつけてからでしか、自分のやりたいことが出来ずに、遅い時間までやりたいことをやってしまっていたり。
残りの家事をこなすことも。
スマホを見ていたら、もうこんな時間？！
なんてことも、ありますよね😌💦
子育てに奮闘していたら、気がつくと自分自身の睡眠時間や質を疎かにしてしまっていた
なんて経験、きっと皆さんもあるかと思います😌
そして、そうなってしまっていることが普通になってしまい、睡眠の大切さを忘れていたりもしますよね😌💦
私自身も、経験しましたが、知らず知らずのうちに睡眠不足になっていると、今までだったらそんなに気にならなかった些細なことでも、イライラしてしまったりもします。
イライラすると、その感情が周りの人にも伝わり、心無い言葉で返ってきたり
こどもがもっと、自分に気を向けてほしくて、今はやめて！ということをしてしまったり
“悪循環”となり、余計にどっと疲れが溜まることも。
睡眠とは、それほど人間の体力や気持ちさえも左右してしまうほど、大切なものなのです。🌱😌
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毎日行うこととは、当たり前となり、自然と意識することを忘れてしまうことも少なくないと思います。
しかし、子育てに関しても、夫婦関係に関しても良い方向へ進めたい✨
こども達にも、笑顔で向き合っていきたい✨
そう感じるのであれば、まずは
“自分自身を整えること”
に向き合ってみることをおすすめしています😌🌿
その第一歩として、まずは”睡眠”をしっかりとることです。
「整える」対象は、大きく２つあります。
自分の「心」と「身体」です😌🌱
整えるには、なにより「休める」必要があります🫧
子育てを始めてからと始める前では、だいたいの方が睡眠時間が減っているのではないでしょうか。
減っているとしたら、その時間分、今までより頑張りすぎている証拠でもあります😌
同じ時間、睡眠時間が確保できなかったとしても
質の良い睡眠のとり方や、休める時間を確保して✨
自分自身を整えて、こども達や大切な家族と笑顔多い、穏やかな時間を
少しでもたくさん過ごせるように意識してみると、また見えてくる世界が変わってくるかもしれません😌✨
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ロコレイのお客様で、自律神経の乱れから、なかなか寝付けない。
何もなくても2時間おきに起きてしまう。
朝もスッキリ起きられない。
などのお悩みを持つ方がいらっしゃいました。
ロコレイに出会い、定期的に自分の身体の血流を改善させていくことで
眠りにつくときも、スーっと入眠することができ
朝まで起きずに、ぐっすりと眠り
起きるときも、睡眠の質が上がったおかげで、スッキリと目覚めることができるようになったと
嬉しいご報告をたくさんいただいております😌💐
血流が良くなることで、睡眠の質がぐっと向上します。
睡眠時間が長くとれなくても、良質な睡眠と身体に変化させていきたいなど、お悩みがありましたら、いつでも公式LINEにてご連絡ください😌🫧
身体の調子が上がると
気持ちも前向きに変化し、見える世界も変わります🌈
ママ自身の身体と心を整えて、楽しい子育てを感じられるようにお手伝いさせていただけたら、嬉しいです☺️🌿
本日も育児・家事・お仕事と本当にお疲れさまです😌✨
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