今回は、【子どもと笑顔ですごせるように、私が育児で大切にしていること、自分の心が疲れてしまう前に、自分だけの時間を作ってリフレッシュすることの大切さ】についてお話しします。
私は、自分の子どもとの向き合い方で特に大切にしていることがあります。
①子どもの気持ちを一度は受け止めてから、私の気持ちをつたえること
→全てを大人基準で答えるのではなく、子どもが感じたことも認めたうえで、私自身の意見も伝えています。大人でも、相手の意見ばかり押し付けられたら、聞く耳を持ちたくなくなりますよね。
②良いところを見つけて言葉にして伝えること
→ただすごいね！というだけではなく、どんなところがすごかったのか明確に伝えてあげることで、子ども自身も自分ってそんなところがかっこよかったんだと気づいて得意げになったり、自信にも繋がります。
どんな出来事が起きても”大丈夫、大丈夫～”と物事をプラスに考えられるように声掛けすることを意識することで、子ども自身も自然と捉え方や発する言葉が前向きになり、人や物の良い部分を見つけられるようになります。
③気持ちが落ち着いているときに、だいすきだよ・産まれてきてくれてありがとうなど伝えたり、悪かったなと思うことがあったら、素直に謝る
→普段だとなかなか恥ずかしくて言えないことを、口に出して伝え続けることで、言うことにも慣れ、ストレートに気持ちを伝えることに抵抗がなくなります。
そしてなにより、こういったことを伝えることで、子ども自身も親に自分は必要とされていると感じ、自分の存在価値に自信が持てるのと同時に、子どもからも自分が言われて嬉しかった言葉を伝えてくれるようになります。
また、今日は怒りすぎすぎちゃったな・・自分の感情のままに言い過ぎてしまったな・・というときは、親でも素直に謝ることを意識しています。
そうすることで、子ども自身も人を許すことを学んだり、悪かった時には、自分から謝ることが自然と身につくと思っています。
大きくまとめると、この３つのことを特に意識して、子どもたちと向き合うようにしています♪
でも、私自身も心の余裕がなくなると、頭ではわかっているのに、感情が勝ってしまい、上記のように気を付けていることがなかなか素直にできず、はあ・・また言い過ぎてしまった・・と、子どもたちの寝顔を見ながら反省することもたくさんあります(笑)
先生をやっていた時は、こんなに大きな声を出して怒ったことなんてなかったのに・・と思うこともしばしば(笑)
やはり、保育と育児はまた別ものなんだな！と自分自身が子育てをしてみて、改めて感じました。
なんていったて、自分の子どもとの時間は２４時間、３６５日体制です！(笑)
お母さんだって、色々な感情が出て当然です。
今、心に余裕がないな、これ以上ためるとお互いのためにもよくないなと感じたとき、私の場合は、自分の心がリラックス出来る時間を設けるようにしています。
私がリラックスできることとは、
・マッサージで身体の疲れを取りながら、心からリラックスすること
・カフェで美味しいものを食べたり、飲んだりしながら、ひたすらボーっとすること（普段、子どもたちといるとボーっと考え事する時間もないので結構贅沢な時間です）
・大好きな音楽を聴いて、気分をあげる
・映画や撮りだめているドラマを見て、現実逃避(笑)
・太陽と風を感じながらの昼寝
と、こんな感じのことをすることです(笑)^m^
その時の子どもの様子や、子どもを見ていてもらえる時間によって決めますが、旦那に子どもたちを預けて時間を作ってもらっていました。
このように、自分だけの時間に集中できる環境を作ることで、自分自身を客観視できたり、冷静に物事を捉えられるようになり、気持ちがリセットされます。
自分がリフレッシュ出来たことで、心に余裕がうまれて、その時間子どもを見ていてくれた夫にも感謝ができ、それをしっかり言葉にして伝えるようにしています♪
（伝えることで、次にもまた繋がるようになります(*^-^*)）
少しでも自分を労われる時間を作ることで、また新たな気持ちで子どもたちと向き合うことができます。
この経験から、改めて自分の時間を作るって大切だなと感じています(^^)
皆さんも、自分自身の心と身体の疲労から、目を背けて頑張りすぎていませんか？
母親なんだから・・と自分で勝手に頑張る基準のハードルをあげすぎていませんか？
辛いとき、”助けて””休みたい”とSOSを誰かに言うのは意外と勇気がいります。
私も昔はそうでした。
頑張って当たり前だし・・と。
でも、その当たり前に頑張ってやっていることを思い返してみたら、すごい量のことを一日でこなしていることに気が付きました(笑)
毎日、自分のことだけでなく、家族のために家事・育児を同時進行しているだけでも、とてもすごいことです！
自分自身がリラックス出来ていないと、イライラしやすくなり、家族のためを思ってやっていたことが、いつしかその家族にイライラの矛先を向けていたり。
悪循環がうまれてしまいます。
そうならないためにも、私は子どもたちや家族と笑顔で向き合えるように、自分自身がホッとできる時間をこれからも大切にしていきたいと思っています♪
日々の疲れからくる、肩こりや腰痛・むくみ・頭痛・不眠などでお悩みの方、誰かに心のモヤモヤを聞いてほしい～！という方などなど、お気軽にロコレイ来て、ホッと一休憩して心も身体もリフレッシュしにいらしてくださいね(^^♪
ぜひ、お待ちしております(^^)
最後までお読みいただきありがとうございました。
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